Los hábitos son casi instintivos, difíciles de romper una vez arraigados. Pueden impulsarnos hacia el éxito o desviarnos de nuestro camino. Curiosamente, muchas personas exitosas comparten ciertas prácticas diarias.
Para "hablar" con nuestro cerebro, debemos comunicarnos de manera positiva y consciente, como si habláramos con un amigo, y ser conscientes de que nuestro discurso interno afecta nuestra salud mental.
Ahorrar dinero puede parecer una meta lejana cuando los ingresos son limitados o los gastos fijos se llevan la mayor parte del presupuesto.
Nos despertamos, nos duchamos, desayunamos, vamos a trabajar, comemos, volvemos a trabajar, volvemos a casa, charlamos un poco con nuestros seres queridos, hacemos tareas varias, vemos la televisión o hacemos deporte, cenamos, dormimos…
Esta inseguridad puede incluso acabar causando una mala impresión a los demás, porque, en ocasiones, hace que nos comportemos de una forma que ni siquiera a nosotros mismos nos gusta.
¿Quién no se ha sentido alguna vez invadido por una sensación de intensa rabia difícil de manejar? ¿Quién no ha experimentado alguna vez esa desagradable sensación que aparece cuando alguien hace algo que nos molesta, cuando los demás no responden a nuestras expectativas o nos sentimos tratados de forma injusta?
Pasarse el tiempo leyendo todos los días suena intimidante, especialmente cuando estamos acostumbrados a estar pegados a una pantalla durante varias horas seguidas.
Las situaciones difíciles que se presentan en nuestra vida pueden llevarnos a hacer que nos sintamos derrotados. En estos casos es importante que nos enfoquemos en superar dicha crisis, por más grande que nos parezca.
Hay una cuestión que debes saber: el cerebro nos hace trampas y siempre intenta ahorrar energía. Y le resulta más fácil tomar decisiones a la ligera que imaginar e idear nuevas maneras de hacer las cosas. Pero enfocar la atención nos permite centrarnos en el momento y crear espacios para idear y planear, crear estrategias.
Un día productivo comienza con una rutina matutina eficaz. La forma en que empiezas la mañana marca la pauta para el resto del día. Al diseñar una rutina estructurada e intencional, puedes aumentar tu energía, concentración y eficiencia.
