¿Por Qué Reírse Es Bueno Para La Salud?

Reír es una de las actividades más relajantes del ser humano. Aunque se habla de que socialmente es utilizada por hombres y mujeres en diferentes situaciones, tanto la risa como la sonrisa, ambas con orígenes evolutivos diferenciados, marcan un papel importante en el alcance de la felicidad de las personas, además es un signo de una buena inteligencia emocional.

Se dice que, en promedio, los niños de seis años ríen entre 300 y 400 veces al día, un adulto solo entre 15 y 100 veces, mientras que los adultos mayores menos de 80 veces al día. ¿Pero te has preguntado cuál es la función de la risa, y cómo puede ayudar a estimular nuestra salud física y mental?

1. QUÉ PASA CON NUESTRO SISTEMA INMUNE Y EL ESTRÉS AL REÍR:

Reír produce una magia maravillosa en nuestro cuerpo, pues gracias a su efecto, nuestro sistema parasimpático libera endorfinas, específicamente encefalinas, las cuales generan una sensación de bienestar, además de generar alivio del dolor.

Tanto es así, que a nivel intrahospitalario se han estudiado sus beneficios muy similares a la morfina y serotonina, ya que actúa como un analgésico. Gracias a la liberación de endorfinas, la risa puede ayudar a reducir los niveles de cortisol en la sangre, además de relajar nuestros músculos.

2. ¿RETRASA EL ENVEJECIMIENTO?

Respecto a si reír mucho, o al menos lo suficiente, ralentiza el envejecimiento, “no hay resultados significativos de los estudios realizados en este sentido. Sin embargo, se conocen experiencias profesionales y vivencias subjetivas acerca de los efectos que provocan una actitud positiva y un pensamiento optimista en la curación de enfermedades como el cáncer, incluso en algunas patologías de origen degenerativo. No sabemos a ciencia cierta si esto podría ralentizar el envejecimiento, pero, a buen seguro -ya sea mucho o poco el tiempo de vida-, vivirlo positivamente les dará calidad extra a nuestras experiencias vitales”

3. ALIVIA EL DOLOR:

En la Edad Media, los bufones eran considerados auténticos sanadores gracias a su habilidad para mejorar el humor de los habitantes, pues la risa facilita la producción de catecolaminas, éstos son neurotransmisores que nos ayudan a lidiar con el estrés físico y emocional.

4. LA RISA COMO EJERCICIO FÍSICO:

Ni hablar de que mejora la presión sanguínea y fortalece los músculos del corazón, debido a las vibraciones que produce.  Tres minutos de risa equivalen a una sesión enérgica de ejercicios, debido a la ejercitación de 400 músculos del cuerpo. Además de ello, la risa trabaja como un masaje a nuestra columna vertebral, gran acumuladora de estrés. En consecuencia, las personas que ríen más son menos propensas a enfermar.

5. COMBATE EL INSOMNIO:

Una carcajada activa los casi 400 músculos que hay en el rostro, algo que no ocurre si tenemos un semblante serio. Asimismo, reír destierra nuestros miedos y preocupaciones, que usualmente nos asaltan durante la noche cuando lo único que queremos es dormir apaciblemente. La risa otorga relajación, tranquilidad y, en general, nos hace sentir bien.

6. MEJORA LA PIEL:

Mientras la tristeza da lugar a que las defensas del cuerpo disminuyan y seamos más propensos a enfermar, la risa mejora la capacidad del cuerpo para enfrentar el entorno y protegerlo del mismo. Esto hace que nuestra piel luzca con más color y más saludable. Además, si nos reímos a carcajadas nuestro corazón bombeará sangre a mayor velocidad, lo que probablemente causará que sudemos o incluso lloremos. Todo lo anterior nos ayuda a mejorar el aspecto de nuestra piel, ya que de esa forma eliminamos toxinas.