El bienestar en el lugar de trabajo no solo se trata de medidas físicas, sino también de cuidar la salud mental de los empleados. La conexión entre higiene y salud mental será fundamental para crear un entorno laboral equilibrado y productivo. En un mundo donde el estrés laboral y las demandas constantes son comunes, abordar este aspecto se vuelve crucial para el éxito organizacional y el bienestar individual.
La higiene mental implica mantener un equilibrio emocional y psicológico saludable. En el contexto laboral, esto se relaciona con prácticas que promuevan el manejo del estrés, el apoyo emocional y la creación de entornos propicios para la salud mental.
1. El Autoconocimiento:
El autoconocimiento y a la autovaloración, son las dos primeras claves para una saludable higiene mental. Por supuesto, esto depende de que tanto te dedicas a conocerte a ti mismo, y a reconocerte como individuo. El bienestar psicológico va más allá de lo que puedas hacer por ti mismo para mantener la mente sana, ya que el equilibrio entre tu entorno, tu forma de vida y tus anhelos, son los que definirán que tan alineado estas con lo que dices y lo que haces.
2. Establecer Límites:
Establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del tiempo libre. Esto puede incluir establecer horarios de trabajo regulares y desconectar del trabajo fuera de las horas laborales.
3. Impacto De Un Entorno Limpio Y Organizado:
Un entorno de trabajo limpio y ordenado puede tener un impacto significativo en la salud mental. Espacios despejados y bien organizados contribuyen a reducir el estrés y aumentar la concentración y la productividad.
4. Establecer Objetivos Realistas:
Establecer objetivos realistas puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. Al establecer objetivos alcanzables, se puede aumentar la sensación de logro y mejorar la autoestima.
5. Buscar Apoyo:
En el trabajo, puede ser útil buscar apoyo de colegas o superiores si se siente abrumado o estresado. Además, buscar apoyo profesional, como un terapeuta o consejero, puede ser beneficioso si se enfrenta a problemas de salud mental.
6. Evalúa Tus Relaciones:
La higiene mental no viene solo determinada por lo que tú hagas de manera individual, sino que, también está relacionada con tu relación con el entorno y con tu círculo más cercano. Detente un momento a evaluar las relaciones que tienes en tu vida. ¿Son tus relaciones basadas en la reciprocidad? No siempre es fácil encarar la realidad; sobre todo cuando las relaciones humanas se encuentran presentes, pero relaciones que no se encuentran basadas en la reciprocidad, en lo mutuo y en lo sano, no traerán enriquecimiento para tu vida, ni bienestar emocional ni psicológico. Por el contrario, desgastan y perturban tu propio bienestar.
