¿Cómo Aumentar Nuestra Motivación?

¿Cómo Aumentar Nuestra Motivación?

La motivación personal es crucial para alcanzar nuestros objetivos y vivir una vida satisfactoria. Es la fuerza interna que nos impulsa a actuar y perseguir nuestros sueños. Sin motivación, es fácil caer en la rutina y sentirnos estancados. Por eso es importante entender la importancia de encontrar motivación en nuestra vida diaria. Para encontrar la motivación personal, primero debemos comprender nuestras necesidades y deseos más profundos. Reflexionar sobre lo que realmente nos motiva y nos hace sentir realizados nos ayudará a establecer metas significativas y a mantenernos enfocados en nuestro camino.
Además, la motivación personal nos brinda energía y entusiasmo para superar los desafíos que encontramos en el camino. Nos impulsa a perseverar, incluso cuando las cosas se ponen difíciles. Entonces, si deseas vivir una vida plena y satisfactoria, es fundamental encontrar esa motivación personal que te impulse a alcanzar tus sueños.
Tipos De Motivación
Existen dos tipos de motivación. Estos tipos de motivación tienen una desenvoltura diferente a la hora de “actuar”. En estos párrafos definiremos brevemente cuales son estos dos tipos de motivación y ejemplificaremos para que se entienda en qué momento actúan.
Motivación Intrínseca
Deseo de desempeñar una conducta que se origina en el interior de un individuo. Básicamente es la realización de una acción o una actividad sin necesidad de un estímulo externo. Un ejemplo de este tipo de motivación seria la realización de un pasatiempo.
Motivación Extrínseca
Deseo de desempeñar una conducta para obtener una recompensa externa o evitar un castigo.  En este tipo de motivación los incentivos están sujetos a factores externos. Un ejemplo de motivación extrínseca es el salario, el conseguir un título universitario, el resultado de un examen, entre otros.

¿Qué Puedo Hacer Para Aumentar Mi Motivación?

Fija Metas A Corto, Medio Y Largo Plazo:
Establecer metas sirve para proporcionar enfoque y reforzar el compromiso. Es importante fijar metas a corto, medio y largo plazo para así ir alcanzando los objetivos poco a poco sin marcar una única meta final que nos pueda desmotivar durante el proceso.
Utiliza Recompensas:
Ten en cuenta lo que te gusta y te hace feliz y si no lo tienes claro haz una lista de las cosas que te gustan. Esta lista te ayudará a fijar recompensas cada vez que realices alguna meta planteada. De esta forma tendrás otro aliciente para conseguir tus objetivos y realizarlos resultará más fácil.
Registra Tus Progresos:
Muchas veces, empezamos muy motivados a lograr los objetivos, pero conforme pasa el tiempo, esa motivación poco a poco va decayendo y desvaneciéndose si no la trabajamos. Por ello es fundamental tener en cuenta los progresos que vamos alcanzando para seguir reforzándonos.
Visualiza Tu Éxito:
Utiliza la visualización para imaginarte a ti mismo logrando esa meta que te has propuesto, intenta sentir lo que sentirías, pensar lo que pensarías, etc. Piensa los beneficios de hacer lo que te has propuesto, es decir, todo lo bueno que te traerá hacerlo.
Confía En Ti:
Todas las personas hemos estado motivadas alguna vez, piensa en aquellos casos en los que tuviste una gran motivación para poder actuar de la misma manera. Eso te ayudará a seguir motivándote.
Pensamiento Positivo: 
La motivación también depende de tus pensamientos. A partir de las expectativas que tengas, podrás ir avanzando, y si piensas que lo puedes lograr o no, aumentará o disminuirá tu motivación. ¡Ten en cuenta que eres una persona válida y que puedes hacer todo lo que te propongas!
Entender Que Los Errores Son Humanos:
Si alguna vez fracasamos, tenemos que tener en cuenta que es normal. Los humanos cometemos errores y no debemos estancarnos en ellos. Debemos reponernos, aprender de ellos e intentar no cometerlos la próxima vez.